Lebih dari Penting! Jangan Abaikan Kebiasaan Mengkonsumsi Buah dan Sayur🌞
Sayuran dan buah-buahan merupakan sumber berbagai vitamin, mineral, dan serat pangan. Sebagai vitamin, mineral yang terkandung dalam sayuran dan buah-buahan berperan sebagai antioksidan atau penangkal senyawa jahat dalam tubuh serta mencegah kerusakan sel. Serat berfungsi untuk memperlancar pencernaan dan menghambat perkembangan sel kanker usus besar. Berbagai kajian menunjukkan bahwa konsumsi sayuran dan buah-buahan yang cukup turut berperan dalam menjaga kenormalan tekanan darah, kadar gula dan kolestrol darah. Sehingga dengan konsumsi sayur dan buah sacra teratur akan memberikan asupan gizi seimbang dan mencegah penyakit, khususnya penyakit tidak menular (PTM). Siapa yang diharapkan makan sayur dan buah? Setiap anggota rumah tangga agar mengkonsumsi minimal 3 porsi buah dan 2 porsi sayuran atau sebaliknya setiap hari. Mengapa kita harus makan sayur dan buah? Makan sayur dan buah setiap hari sangat penting karen...